​クラス・料金

 



SIQAN™瞑想会


・毎日朝と時々夜開催、途中出入り可。

・時間帯はスケジュールを確認ください。

・オンラインzoomにて開催中。

 

SIQAN™とは、ただひたすらに「弛緩」することが瞑想体験なんだ、と体感していく瞑想です。

EngawaYoga主宰者・BTYTTコーチ・SIQAN™考案者の「KIYOSHI ITO」先生が考案された瞑想になります。

 

SIQAN™=弛緩していくことで、順応性が高まったり、物事を俯瞰して観ることができたり、幸福感が増したり、様々恩恵があるでしょう。なのでSIQAN™の時間をこつこつもつことで、緩めることや瞑想の良さを肌で観じることと思います。 

 

SIQAN™瞑想会は20分~1時間ほどとっていて、オンライン開催のため、スマートフォンやパソコンでいつでも気軽に身軽に参加できます。緩め続けるので態勢は壁に寄りかかったり、横になってもいいです。

SIQAN™の詳しい説明はKIYOSHI先生のページを見ていただけると良いかと思います。

ぜひ一度一緒に、もしくは2回以上一緒にやってみましょう♩

SIQAN™瞑想会に必要なもの


 ・安心できる環境
 ・楽な服装(温度調節できるもの) 
 ・オンラインクラスはzoom アプリが開けるよう、

  スマートフォンやパソコンをご準備ください。

料金(内税、1画面の価格)

 ・1日有効 1000円
 ・1ヶ月有効 7000円
 ・オンラインとはらっぱ受け放題1ヶ月有効 20000円

 

*お振込にてお支払いいただきます。難しい場合は相談ください。

はらっぱヨーガ

・毎週金曜日と土曜日

・朝7:30~9:00

・国分寺市内のお外、雨天時は室内で開催中。

・急な雨天にみまわれたら、オンラインクラスに変更します。

 その際当日朝6時過ぎにご報告いたします。

・途中出入り可。

 

ヨガと瞑想(SIQAN™)をするクラスです。

ヨガでは呼吸法をして、流れのある動きやポーズをとることで、心身をほぐしつつも丈夫な身体を築き、その後瞑想(SIQAN™)ではただひたすら緩め、諦め瞑想に入っていきます。

 

ヨガの時間をもつこと、或いはこつこつ継続することで、どんな恩恵があるでしょうか。

ヨガでは細やかに呼吸と身体へ意識を向けます。ヨガ中だけでなく日常生活でも、カラダや呼吸の扱い方に気づきをもったり、扱い方を工夫したり、変化が観えたりするでしょう。

 

意識を向けるという集中と、快活なヨガの時間や場をもつこともまた、心身がほぐれ、良いこともそう思わないことも全て網羅して、生きる知恵を育む経験となると信じています。

 

クラスでは、生徒さんそれぞれのヨガをする意図を尊重し、日々の暮らしの中で自身でも調整できる自立性を促しています。なのでクラスでいいなあと思ったことをひとつ、お家やお仕事の合間にもやってみてください♩

はらっぱヨーガに必要なもの

 

 ・動きやすい服装

 ・ヨガマット(ない場合はバスタオル)

 ・汗拭き用にタオルや手ぬぐいなど

 ・お水など水分補給できる飲み物 

料金(内税、お一人様価格)
 

 ・1回 2600円

 ・4回1ヶ月有効 10000円
 ・オンラインとはらっぱ受け放題1ヶ月有効 20000円

​*お振込か当日現金にてお支払いいただきます。

 

ゆるめるヨーガと瞑想〜SIQAN™〜


・毎週水曜日

・朝10:00〜11:00

・国分寺、カフェスロー内パン屋リンカランさん2階

このクラスはひとつのポーズに時間をかけ、身体の重さを利用したり、必要な力を加えたりもしながら、癖に気づきコリをほぐし、心身緩んだSIQAN™瞑想をします。

気づいたらこりかたまってしまっている心身を知覚し、ほどき緩める時間をもつことで、日々の過ごし方に目を向けよりスムースな心身の運びが可能になったり、俯瞰した視点で物事を観ることができたりします。

​少人数制で一人一人に合わせて導きます。

ゆるめるヨーガと瞑想

〜SIQAN™〜に必要なもの

 

 ・動きやすい服装

 ・ヨガマット(ない場合はバスタオル)

 ・大きめのタオル

 ・汗拭き用にタオルや手ぬぐいなど

 ・お水など水分補給できる飲み物 

料金(内税)

 ・1回 1500円

 ・2回1ヶ月有効 2000円

*お振込か当日現金にてお支払いただきます。

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