​クラス・料金

 

SIQAN™瞑想会

・毎日朝と時々夜開催、途中出入り可。

・時間帯はスケジュールを確認ください。

・オンラインzoomにて開催中。

 

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SIQAN™とは、ただひたすらに「弛緩」することが瞑想体験なんだ、と体感していく瞑想です。

EngawaYoga主宰者・BTYTTコーチ・SIQAN™考案者の「KIYOSHI ITO」先生が考案された瞑想になります。

 

SIQAN™＝弛緩していくことで、順応性が高まったり、物事を俯瞰して観ることができたり、幸福感が増したり、様々恩恵があるでしょう。なのでSIQAN™の時間をこつこつもつことで、緩めることや瞑想の良さを肌で観じることと思います。 

 

SIQAN™瞑想会は20分～1時間ほどとっていて、オンライン開催のため、スマートフォンやパソコンでいつでも気軽に身軽に参加できます。緩め続けるので態勢は壁に寄りかかったり、横になってもいいです。

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SIQAN™の詳しい説明はKIYOSHI先生のページを見ていただけると良いかと思います。

ぜひ一度一緒に、もしくは2回以上一緒にやってみましょう♩

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SIQAN™瞑想会に必要なもの

　・安心できる環境
　・楽な服装（温度調節できるもの） 
　・オンラインクラスはzoom アプリが開けるよう、

　　スマートフォンやパソコンをご準備ください。

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料金（内税、１画面の価格）

　・1日有効　1000円
　・1ヶ月有効　7000円
　・オンラインとはらっぱ受け放題1ヶ月有効　20000円

 

＊お振込にてお支払いいただきます。難しい場合は相談ください。

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はらっぱヨーガ

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・毎週金曜日と土曜日

・朝7:30～9:00

・国分寺市内のお外、雨天時は室内で開催中。

・急な雨天にみまわれたら、オンラインクラスに変更します。

　その際当日朝6時過ぎにご報告いたします。

・途中出入り可。

 

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ヨガと瞑想（SIQAN™）をするクラスです。

ヨガでは呼吸法をして、流れのある動きやポーズをとることで、心身をほぐしつつも丈夫な身体を築き、その後瞑想（SIQAN™）ではただひたすら緩め、諦め瞑想に入っていきます。

 

ヨガの時間をもつこと、或いはこつこつ継続することで、どんな恩恵があるでしょうか。

ヨガでは細やかに呼吸と身体へ意識を向けます。ヨガ中だけでなく日常生活でも、カラダや呼吸の扱い方に気づきをもったり、扱い方を工夫したり、変化が観えたりするでしょう。

 

意識を向けるという集中と、快活なヨガの時間や場をもつこともまた、心身がほぐれ、良いこともそう思わないことも全て網羅して、生きる知恵を育む経験となると信じています。

 

クラスでは、生徒さんそれぞれのヨガをする意図を尊重し、日々の暮らしの中で自身でも調整できる自立性を促しています。なのでクラスでいいなあと思ったことをひとつ、お家やお仕事の合間にもやってみてください♩

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はらっぱヨーガに必要なもの

 

　・動きやすい服装

　・ヨガマット（ない場合はバスタオル）

　・汗拭き用にタオルや手ぬぐいなど

　・お水など水分補給できる飲み物 

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料金（内税、お一人様価格）
 

　・1回　2600円

　・4回1ヶ月有効　10000円
　・オンラインとはらっぱ受け放題1ヶ月有効　20000円

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​＊お振込か当日現金にてお支払いいただきます。

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ゆるめるヨーガと瞑想〜SIQAN™〜

・毎週水曜日

・朝10:00〜11:00

・国分寺、カフェスロー内パン屋リンカランさん２階

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このクラスはひとつのポーズに時間をかけ、身体の重さを利用したり、必要な力を加えたりもしながら、癖に気づきコリをほぐし、心身緩んだSIQAN™瞑想をします。

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気づいたらこりかたまってしまっている心身を知覚し、ほどき緩める時間をもつことで、日々の過ごし方に目を向けよりスムースな心身の運びが可能になったり、俯瞰した視点で物事を観ることができたりします。

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​少人数制で一人一人に合わせて導きます。

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ゆるめるヨーガと瞑想

〜SIQAN™〜に必要なもの

 

　・動きやすい服装

　・ヨガマット（ない場合はバスタオル）

　・大きめのタオル

　・汗拭き用にタオルや手ぬぐいなど

　・お水など水分補給できる飲み物 

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料金（内税）

　・1回　1500円

　・2回1ヶ月有効　2000円

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＊お振込か当日現金にてお支払いただきます。