【お知らせ】毎週水曜日はカフェスローさんで瞑想クラス

Updated: Oct 27, 2021

8月、9月と毎週水曜日、国分寺の「カフェスロー」さん内のスペースでヨガと瞑想･SIQAN™をするクラスを開催させていただきましたが、このまま継続していきます！

【ゆるめるヨーガと瞑想〜SIQAN™〜】

このクラスは、ひとつのポーズに時間をかけ、身体の重さを利用したり、必要な力を加えたりもしながら、癖に気づきこりをほぐし、心身ゆるんだまま「SIQAN™(シカン)」という瞑想をします。

SIQAN™(シカン)とは、ただひたすらに弛緩(シカン)することで瞑想を体験する瞑想です。

気づいたらこりかたまってしまっている心身を知覚し、ほどきゆるめる時間をもつことで、日々の過ごし方に目を向け、よりスムースな心身の運びが可能になったり、俯瞰した視点で物事を観ることが出来たりするでしょう。

少人数制で一人一人に合わせて導きます。事前に心身の状態についてや、伝えておくべきことがありましたら、お申し込みの時に遠慮なく教えてください。

日時:

毎週水曜日

午前10時〜11時

※9:50からお入りになれます。

場所:

カフェスローワークショップスペース

(パン屋リンカランさん2階)

※お着替えができるスペースもございます。

参加費:

1回券1500円

2回券2000円(60日間有効)

持ち物:

ヨガマット(なければバスタオル)、

大きめのタオル

お申込み:

メール→ guillem303@gmail.com

プロフィール:欠畑悠

瞑想家、ヨガ･陰ヨガ講師、

ENGAWA YOGA公認SIQAN™講師

SIQAN™を毎日するようになって生きやすさを感じ、瞑想、特にSIQAN™をやって生けるために公認SIQAN™講師となる。

2014年大手ヨガスタジオでヨガ講師として7年勤務。2018年から個人でもヨガ講師として活動。2018年度TOPインストラクターとして社内外でクラス担当。2019年度一人一人のニーズにあったヨガをすべくパーソナルヨガ講師を経験。2021年退社しフリーになる。

2020年から毎日瞑想を積み上げ、2021年ENGAWA YOGA公認SIQAN™講師になり、ENGAWA YOGAスタジオではSIQAN™を担当。

人と自然が「無為自然」に在る世界を夢見て、瞑想が誰にでも開けていることを伝え、瞑想を積む時と場づくりを、オンライン、リアルで開催中。

・カフェスロー内nue by Totoyaスタッフ。

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